ΔΙΑΤΡΟΦΗ

214 Results / Page 1 of 24

Background

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα μυστικά για να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς να κάνετε γυμναστική

Τι πρέπει να αλλάξετε στην καθημερινότητά σας Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο, όμως αυτό δεν είναι πάντα εφικτό λόγο χρόνου. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος χωρίς παράλληλα να αυξήσετε τη σωματική άσκηση, όπως ένας τραυματισμός, κάποιες ασθένειες που σας περιορίζουν, π.χ. αρθρίτιδα ή οσφυαλγία, ή τέλος πάντων δεν προλαβαίνετε να ασκηθείτε ούτε […]

today20 Σεπτεμβρίου 2021 2

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το νου σας: Αυτά είναι τα διατροφικά λάθη που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας

Πως μπορούμε να τον ενισχύσουμε Το να διατηρήσουμε τον μεταβολισμό μας σε υψηλό ρυθμό είναι πολύ σημαντικό τόσο για τη διατήρηση του βάρους μας, όσο και γι την απώλεια κιλών όταν αυτή είναι επιθυμητή. Υπάρχουν μερικά λάθη που κάνουν και έχει αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό μας και είναι εύκολο να τα αποφύγουμε. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά: Λαμβάνουμε υπερβολικά λίγες θερμίδες Μπορεί να θέλετε να χάσετε κιλά και να κόβετε […]

today20 Σεπτεμβρίου 2021 5

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτές είναι οι βασικές τροφές που ενισχύουν την υγεία των πνευμόνων

Η ενίσχυση της υγείας των πνευμόνων μας είναι άκρως απαραίτητη. Με αυτό το σκεπτικό συγκεντρώσαμε μία λίστα με τροφές, που μπορούν να λειτουργήσουν θετικά και να προστατεύσουν όσο μπορούν την υγεία των πνευμόνων μας. Μήλα Τα μήλα περιέχουν φυτοχημικά που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, που με τη σειρά του αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της πνευμονικής λειτουργίας. Να διευκρινίσουμε, εδώ, ότι το οξειδωτικό στρες […]

today20 Σεπτεμβρίου 2021 1

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έτσι θα ξεχωρίζετε τους καλούς από τους κακούς υδατάνθρακες;

Σε ποιες τροφές θα τους βρείτε Οι υδατάνθρακες μάς δίνουν την απαραίτητη ενέργεια για να βγει η μέρα, ενώ είναι τα πιο παρεξηγημένα τρόφιμα, καθώς έχουν «δαιμονοποιηθεί» από πολλές δίαιτες. Δείτε παρακάτω ποιοι είναι οι καλοί και ποιοι είναι οι κακοί υδατάνθρακες: Κινόα Είναι ένα superfood που δεν έχει μόνο μεγάλη περιεκτικότα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ρύζι στα πιάτα σας με κινόα αλλά και να […]

today20 Σεπτεμβρίου 2021 2

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η καθημερινή κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη – Τι έδειξε μελέτη

Τι να έχετε στον νου σας κάθε μέρα Ακριβώς όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, έτσι και ο διαβήτης είναι μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί να λειτουργούμε προληπτικά, για να αποφευχθεί. Εκτός από τον τρόπο ζωής και τις αλλαγές στη διατροφή, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός δημοφιλούς ροφήματος κάθε μέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Η καθημερινή κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη Έρευνα έδειξε ότι […]

today20 Σεπτεμβρίου 2021 1

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νέα έρευνα δείχνει ότι το πολύ φαΐ δεν είναι η βασική αιτία παχυσαρκίας

Άλλη είναι η λύση Νέα μεγάλη έρευνα υποστηρίζει ότι οι βασικές αιτίες της επιδημίας παχυσαρκίας σχετίζονται περισσότερο με το τι τρώμε παρά με το πόσο τρώμε. Η παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους τύπους καρκίνου. Είναι η παχυσαρκία μόνο ζήτημα ισοζυγίου θερμίδων; Η απώλεια βάρους απαιτεί από τους ενήλικες να μειώσουν τον αριθμό των θερμίδων που λαμβάνουν από τα τρόφιμα […]

today14 Σεπτεμβρίου 2021 8

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Επιστροφή στο σχολείο: Τα προτεινόμενα φαγητά για να πάρουν μαζί τους τα παιδιά

Υγιεινές προτάσεις με ασφάλεια Με το ξεκίνημα της νέας σχολικής χρονιάς - που όλοι ελπίζουν να είναι περισσότερο φυσιολογική από τις δυο προηγούμενες - μια από τις σκέψεις των γονικών παιδιών διαφορετικών ηλικιών και μαθησιακών βαθμίδων είναι: «Τι να περιέχει η τσάντα του παιδιού ώστε να είναι εξασφαλισμένη μια ισορροπημένη διατροφή». Και δεδομένου του ότι με τα νέα μέτρα για τον Covid -19 η λειτουργία του σχολικού κυλικείου θα είναι […]

today14 Σεπτεμβρίου 2021 2

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σίγουρα νομίζατε λιγότερες: Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ;

Αγαπημένο σνακ αλλά… Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην του αρέσει το τοστ. Είναι τόσο αγαπημένο σνακ που, όχι τυχαία, το λέμε "τοστάκι". Ίσως επειδή ενδόμυχα θεωρούμε το τοστ σαν ένα «αθώο» σνακ, χωρίς πολλές θερμίδες και άρα χωρίς πολλές τύψεις. Δεν είναι όμως έτσι ακριβώς τα πράγματα. Κατά προσέγγιση, ισχύουν τα ακόλουθα: Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ ζαμπόν-τυρί Συστατικά: 2 φέτες λευκό ψωμί: 133 θερμίδες 1 φέτα τυρί (όχι […]

today14 Σεπτεμβρίου 2021 10

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κάνουν «θαύματα»: Αυτά είναι τα ροφήματα που υπόσχονται νεανικό σώμα

Τι είναι η σαρκοπενία και η δυσθρεψία που ταλαιπωρεί τα σώματα όσο μεγαλώνουν; Όσο μεγαλώνουμε, το σώμα μας αλλάζει. Και μάλιστα όσο περνούν τα χρόνια, το ανθρώπινο σώμα βιώνει τρομακτικές αλλαγές τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό του. Συχνά συναντάμε την δυσθρεψία αλλά και την σαρκοπενία στα σώματα που περνούν τα 60 τους χρόνια. Η πιο ισχυρή ένδειξη δυσθρεψίας είναι η ξαφνική απώλεια βάρους, που σε ποσοστά κυμαίνεται σε […]

today11 Σεπτεμβρίου 2021 2

ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΕ ΤΙΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΜΑΣ

0%